كيفية التغلب على الصدمات
Posted on December 30 2017
طرق فعالة للتغلب على الصدمات
في الحياة الكثير من الأشياء التي تستطيع ان تمتن لها و لكن لا بد ان يكون هناك موقف يصدمك، لماذا؟ لأنك لم تتوقعه.
فالصدمة تعني موقف عكس ما كنت اتوقعه، فما هي النتيجة؟ عكس التوقع. و إنها لا تكون صدمة إلا ان كانت من شخص قريب عليك، كيف؟ لأان الغريب لن تهتم لأمره.
و لكن في هذه الحالة، لا ينبغي ان تكون أسير الألم المزمن. إليك طرق للتغلب على الصدمات و ترفعك و ترفع حملك عنها.
تجنب العزلة في بداية الصدمة.
كن بين الناس الذين يحبونك و يغمرونك بالحب الغير مشروط و الأمان.
تقبل مشاعرك.
حدد ما تشعر به، تعمق مع نفسك، إسأل نفسك ما هو شعوري الآن؟ و هذه الطريقة تعتبر من أهم الخطوات في علاج الصدمة. لأن دفن المشاعر و محاولة نسيانها لن تفيدك لا سيما تظهر هذه المشاعر في اوقات اخرى لا معنى لها، ممكن تتكدس الى امراض او اعصاب مزمنه لذلك الطريقة الصحصحة هي المواجهه.
ناقش الموقف او المواقف مع شخص موثوق فيه.
الجأ الى الله تعالى فإن الله دائماً يعيننا على تخطي الصعاب و إسأل الله الأسئلة التي تود ان تلاقي لها جواب، الأسئلة المحيّرة و اسأله ان يعينك على تخطي أزمتك و أؤمن ان الجواب سيأتيني و عليّ ان اسعى و افتح آفاق الإستقبال في القلب و سيلهمك الله السلام في عقلك و قلبك و روحك.
تأكد ان هذه حاله مؤقته.
ربما تشعر ان الوقت لا يمر و لكن تأكد انها تجربه اما ان تتعلم منها كي لا تتكرر من جديد على هيئة اخرى لان الحياة تعطينا دروس يومياً و ان لم نستوعبها في المرة الأولى لا بد ان تتكرر حتى تنجح.
اكتب.
ربما تتسائل ماذا اكتب؟ و ربما لن تترك القلم و قد أقسم لله بالقلم (( اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَمُ الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ عَلَّمَ الْإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ ))
كن صادقاً مع نفسك و سيلهمك الله بكل ما هو نافع لك.
فالصدمة تعني موقف عكس ما كنت اتوقعه، فما هي النتيجة؟ عكس التوقع. و إنها لا تكون صدمة إلا ان كانت من شخص قريب عليك، كيف؟ لأان الغريب لن تهتم لأمره.
و لكن في هذه الحالة، لا ينبغي ان تكون أسير الألم المزمن. إليك طرق للتغلب على الصدمات و ترفعك و ترفع حملك عنها.
تجنب العزلة في بداية الصدمة.
كن بين الناس الذين يحبونك و يغمرونك بالحب الغير مشروط و الأمان.
تقبل مشاعرك.
حدد ما تشعر به، تعمق مع نفسك، إسأل نفسك ما هو شعوري الآن؟ و هذه الطريقة تعتبر من أهم الخطوات في علاج الصدمة. لأن دفن المشاعر و محاولة نسيانها لن تفيدك لا سيما تظهر هذه المشاعر في اوقات اخرى لا معنى لها، ممكن تتكدس الى امراض او اعصاب مزمنه لذلك الطريقة الصحصحة هي المواجهه.
ناقش الموقف او المواقف مع شخص موثوق فيه.
الجأ الى الله تعالى فإن الله دائماً يعيننا على تخطي الصعاب و إسأل الله الأسئلة التي تود ان تلاقي لها جواب، الأسئلة المحيّرة و اسأله ان يعينك على تخطي أزمتك و أؤمن ان الجواب سيأتيني و عليّ ان اسعى و افتح آفاق الإستقبال في القلب و سيلهمك الله السلام في عقلك و قلبك و روحك.
تأكد ان هذه حاله مؤقته.
ربما تشعر ان الوقت لا يمر و لكن تأكد انها تجربه اما ان تتعلم منها كي لا تتكرر من جديد على هيئة اخرى لان الحياة تعطينا دروس يومياً و ان لم نستوعبها في المرة الأولى لا بد ان تتكرر حتى تنجح.
اكتب.
ربما تتسائل ماذا اكتب؟ و ربما لن تترك القلم و قد أقسم لله بالقلم (( اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَمُ الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ عَلَّمَ الْإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ ))
كن صادقاً مع نفسك و سيلهمك الله بكل ما هو نافع لك.
0 comments