دليلك نحو تقدير الذات في ٣ اساليب عملية

كيف اقدر احب/اقدر نفسي اكثر؟

ما هو تقدير الذات؟

هو الحب الامشروط، هو الشعور بالإتزان تجاه ذاتك و ينعكس ذلك على مشاعرك تجاه جميع الناس و الامور الي تمر فيها.

٣ عناصر استطيع اتخاذها لرعاية نفسي و تقديرها.

١ - الكلام

اكلم نفسي بكلام ينفعني و يشجعني و تكون مراجعة الذات مختلفة عن جلدها بكلام لا ينفع

استبدل (( انا معروف/ة اني مهمل/ه ))

((انا ما عندي شي جديد اقدمه، كل الي في بالي صار بشكل او بآخر في هذا الكون))

استبدلهما ب

((أنا اتعلم كيف اكون ارتب))

و

(( انا شخص ذو قيمة و رسالتي في هذا الكون مهمة و يستفيد منها الآخرين))

لا تستصغر الحديث مع الذات فإنه ينعكس على الخارج و سترى ذلك عندما تستمر على هذه التمارين سواء كانت شفهية او كتابية بإستخدام وسيلة مثل مدونة الوفرة او كلا الطريقتان.

٢- الصراحة مفتاحك لحل كل شي.

كن صريح مع نفسك، انت تعرفها و قضيت كل هذا الوقت معاها و لا احد يعرفك و يعرف احتياجاتك اكثر منك. ابني الحدس الي عندك. ما هو الحدس؟ هو الصوت الداخلي الذي يرشدك و يعلمك و يساعدك على تخطي المشاكل و على تشجيعك للإتجاه الي يوصلك لأفضل صورة من نفسك. لا تنكر هذا الصوت و ابدأ بتغذيته بخطوات بسيطة.

ما يحتاج يكون الشي ((منطقي)) عشان اسويه، يكفي اني استشعر الصوت الي يرشدني.

العلم و المنطق عناصر حياتية لا نستغني عنهما، و ستلاحظ ايضاً بممارسة بناء هذا الحدس انه يتجسد الى المنطق و يساند ما تحتاجه في هذه اللحظات.

اليك هذه الامثلة التي ممكن انك تستشعرها عندما تستمع الى الصوت الداخلي، المزيد من الراحة، او ان تتعلم شي جديد، او العلاج الذي تحتاج اليه، الى الهدوء و الاسترخاء و العمل، ممارسة تمارين ذهنية او بدنية، طبعاً ليس هذا كله في آن واحد بل احد هؤلاء العناصر التي تعودنا بدفنها او تجاهلها خلال هذه الايام السريعة.  

لذلك احب اقول لك يا صديقي/صديقتي ابدا لا تتضايق من اي شي و اذا تضايقتك، اخرج نفسك من هذا التردد المنخفض، اسأل نفسك، ما هو الذي أحتاج اليه الآن؟ و لماذا تأتيني هذه الرسائل؟ و كيف اقدر استوعب الدرس بإتقان؟

عند الحدس جميع الأجوبة.

٣- المراجعة الذهنية

اراجع اين استخدم اكبر جزء من طاقاتي المتنوعة؟ فنحن وهبنا بطاقاتٍ عديدة و منها الذهن و الاستيعاب، المشاعر  بأنواعها، المال، و الطاقة البدنية.

حتى تستطيع ان تتصور هذه الطاقة جهزت لكم جدول تستطيعوا فيه تشخيص انفسكم 

.اطبع الجدول و استخدم الألوان او برسم دائرة حول حالتك الآن.

كلمة اخير بعد استخدامك للجدول، سوف تشعر انك قد فصلت نفسك و يمكن هذا الشي يولد عندك شعور الاحباط و لكن، جميعنا نمر في هذه الحالات كلها و لا يوجد شخص في هذا الكون الا و مر في عناصر هذا الجدول و لكن على مستويات مختلفة.

الفرق بين النجاح المستمر و الابمالاة هي المراجعة المستمرة في جميع الاحوال و لكن الحالة النفسة ان لم نعتني بها فلن نستطيع ان نتغلب على الحالات المادية لأن كل ما هو في داخلك يتجسد الى واقعك.

تذكر دائماً ان تستخدم حدسك كمرشدك في الحياة، ابنى هذه العلاقة كي تستطيع ان تبني و تغذي جميع علاقاتك مع الناس، الصحة، السلام، المال و المزيد على هذه الرحلة الجسدية.